¿Cuantas horas debes estar sentado en tu trabajo? Muchas verdad, entonces debes leer este artículo.
Estamos seguros que por tu trabajo debes permanecer muchas horas sentado, lo ideal sería que tengas a tu servicio un sillón ergonómico, de no ser posible te recomendamos que sigas estos sencillos consejos.
- Sitúa correctamente la mesa, ni muy cerca ni muy lejos.
- Coloca el trasero en la parte más profunda del asiento; notarás que la espalda descansa totalmente en el respaldo de la silla.
- No inclines la cabeza y coloca la pantalla a la altura de los ojos para mirar al frente.
- Ambas plantas de los pies deben estar en el suelo.
- Evita cruzar las piernas porque dificulta la circulación y desalinea la espalda y la pelvis.
- Las rodillas deben quedar un poco por debajo de la línea de la cadera.
- No uses una silla ni demasiado baja ni muy alta.
Practica diariamente y evita dolores de espalda, problemas de digestión, estrés y mucho más, cuida tu salud en el trabajo y evita problemas futuros.
Fuente: Mejor salud